강원 양구군 고지혈증 검사 병원 1

고지혈증을 악화시키는 음식 리스트

고지혈증을 조절하려면 아래 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

• 포화지방이 많은 육류 (삼겹살, 소고기 기름진 부위): LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 급격히 증가시키고, 혈관 건강을 해칠 수 있습니다.
• 가공육 (베이컨): 포화지방과 나트륨 함량이 높아 혈압을 올리고 혈관 건강을 악화시킵니다.
• 튀긴 음식 (치킨, 감자튀김, 도넛): 트랜스지방과 포화지방이 많아 혈중 콜레스테롤을 높이며.
• 정제 탄수화물 (흰쌀, 밀가루, 설탕): 혈당을 급격히 상승시켜 중성지방을 높일 수 있습니다.
• 패스트푸드 (햄버거, 피자, 핫도그): 포화지방과 나트륨 함량이 높아 혈관 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
• 탄산음료와 당분이 많은 음료: 설탕이 다량 포함되어 있어 중성지방을 높입니다.
• 과자와 케이크: 트랜스지방과 설탕 함량이 높아 콜레스테롤과 중성지방 수치를 상승시킬 수 있습니다.

1. 양구우리병원

💰 무료 또는 저렴한 피검사 방법

건강검진을 활용하면 무료 또는 저렴한 비용으로 건강 체크를 받을 수 있습니다.

✅ 1. 국가 건강검진 (무료 제공)

• ✔ **대상:** 만 20세 이상 성인
• ✔ **주기:** 정기 무료 제공
• ✔ **포함 항목:**
  • – 혈액 일반 검사(CBC) – 감염 상태 점검
  • – 공복 혈당 검사 – 당뇨 여부 확인
  • – 간 기능 검사(AST, ALT, γ-GTP) – 간 손상 여부 확인
  • – 지질 검사 – 고지혈증 여부 확인

✅ 2. 회사 건강검진 (직장인 대상)

• ✔ **건강검진 주기:** 1~2년마다 의무 시행
• ✔ **포함 항목:** 추가 검사 포함 가능
• ✔ **비용:** 직장별 차등 지원

✅ 3. 지역 보건소 (저렴한 비용)

• ✔ **검사 가능 항목:** 간 기능 검사, 혈당 검사
• ✔ **비용:** 5,000~10,000원 수준
• ✔ **주의 사항:** 사전 문의 필요