울산 울주군 목디스크 우수한 의료진 병원 추천

허리와 목은 신체 활동의 중심이 되는 부위입니다. 허리디스크와 목디스크가 발생하면 앉거나 서는 것이 어려워지고 올바른 자세와 꾸준한 운동을 통한 예방이 중요합니다.

디스크 관리에 좋은 운동

허리디스크 및 목디스크 환자들에게 도움이 되는 운동 방법을 소개합니다.

? 가벼운 산책

• 허리에 부담을 주지 않으며 척추를 자연스럽게 움직일 수 있는 운동입니다.
• 처음에는 짧은 거리부터 시작하며, 점차 시간을 늘려갑니다.
• 평지를 선택하고, 편안한 신발을 착용하는 것이 중요합니다.

? 수중 재활 운동

• 물속에서 운동하면 척추에 가해지는 충격이 줄어들어 효과적입니다.
• 배영과 자유형이 적합하지만, 평영은 허리에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

? 브릿지 운동

허리 근육을 강화하여 디스크의 부담을 줄이는 운동입니다.

1. 바닥에 누워 무릎을 세운다.
2. 천천히 엉덩이를 들어 올려 5~10초간 유지한다.
3. 하루 10~15회 반복한다.

? 플랭크

허리를 지탱하는 근육을 강화하여 디스크 보호에 도움을 줍니다.

1. 팔꿈치와 발끝을 바닥에 대고 몸을 일직선으로 유지한다.
2. 20~30초 유지하고.

1. 울산자생한방병원

울산 남구 신정동에 위치한 울산자생한방병원은 척추 관절 질환을 비수술 치료하는 곳으로, 한의사와 의사가 협진하여 진료합니다. 보건복지부 지정 한방척추전문병원으로, 목디스크를 비롯한 다양한 척추 및 근골격계 질환을 주요 진료 과목으로 다루고 있습니다. 총 152개의 리뷰를 통해 4.34점의 평점을 기록하고 있으며, 남/녀 화장실 구분, 무선 인터넷, 예약, 대기 공간, 주차, 발렛파킹 등의 편의시설을 갖추고 있습니다. 대중교통 이용 시, 공업탑이나 달동사거리에서 하차하여 쉽게 방문할 수 있습니다. 자생한방병원은 추나요법, 동작침, 신바로한약 등 다양한 한방 치료법과 도수치료, 한방물리요법을 제공합니다. 척추 질환 치료에 대한 오랜 경험과 노하우를 바탕으로, 단순히 통증 완화뿐 아니라 재발 방지에도 힘쓰는 치료를 지향합니다.

2. 서일하나로신경외과의원

서일하나로신경외과의원은 울산 남구 야음동에 위치한 신경외과 의원입니다. 척추, 관절, 만성 통증 환자를 위한 진료를 제공하며, 신경외과 전문의 서일 대표원장이 진료를 담당합니다. 최신 검사 장비를 갖추고 정확한 진단을 통해 체계적인 의료 시스템을 제공하는 데 힘쓰고 있습니다. 주요 진료 분야는 척추 관절 관련 질환으로, 목/허리 신경성형술, 추간판 고주파 시술 등이 이루어집니다. 신경성형술, 신경차단술, 허리디스크, 목디스크, 관절통증, 도수치료 등 다양한 진료를 받을 수 있습니다. 의원에는 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분, 대기 공간, 예약, 주차 등의 편의 시설이 갖춰져 있으며, 78개의 리뷰가 등록되어 있습니다. 야음동 다이소 건물 5층에 위치하며, 홈플러스, 동부아파트입구 버스 정류장, 수암시장, 대현고등학교 등 대중교통 이용이 편리한 위치에 자리하고 있습니다. 자가용 이용 시 건물 내 지하 주차장(최대 3시간 무료) 및 홈플러스 주차장(최대 2시간 지원)을 이용할 수 있습니다. 예약은 전화 또는 네이버를 통해 가능합니다.

3. 바로서한의원

바로서한의원은 울산 북구 연암동에 위치한 한의원으로, 목 디스크를 포함한 다양한 질환을 치료하는 곳입니다. 458개의 리뷰와 4.57의 평점을 기록하고 있으며, 이는 방문객들의 만족도를 보여주는 지표로 해석될 수 있습니다. 이곳에서는 추나 치료, 한약 처방, 혈액순환 및 자율신경계 관련 치료, 교통사고 후유증 치료, 그리고 다이어트 클리닉을 운영합니다. 진료 시간은 평일 오전 9시 30분부터 오후 7시까지이며, 토요일은 오전 9시 30분부터 오후 2시까지 운영됩니다. 일요일은 휴진입니다. 환자 편의를 위해 주차 시설과 무선 인터넷을 제공하며, 예약 진료도 가능합니다. 남녀 화장실이 구분되어 있어 편리하게 이용할 수 있습니다. 바로서한의원은 울산 북구 상방로 110, 성원아파트 상가 3층에 위치해 있으며, 대중교통 이용 시 화봉시장역에서 하차하면 접근성이 좋습니다.

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경미한 디스크 증상

디스크가 약간 돌출되었지만 신경을 직접 압박하지 않는 상태.

일반적으로 허리 및 목 근육의 뻐근함과 가벼운 통증이 발생할 수 있음.

? 치료 방법

• 약물 치료: 진통제 및 근육 이완제를 복용하여 통증을 완화.
• 물리 치료: 온열 요법과 초음파 치료를 통해 근육을 부드럽게 이완.
• 도수 치료: 비수술적 방법으로 전문 치료사가 척추 교정 시행.
• 운동 치료: 허리 및 목 근육을 강화하는 재활 운동과 스트레칭 시행.

? 예상 비용

• ? 약물 치료: 보험 적용 시 5,000원~30,000원
• ? 물리 치료: 1회 기준 10,000원~30,000원
• ? 도수 치료: 50,000원~150,000원 (비급여)
• ? 운동 치료: 운동 재활 치료 50,000원~100,000원