허리와 목은 일상생활에서 가장 많이 사용하는 부위입니다. 척추 건강을 위협하는 디스크 질환이 발생하면 걷기, 앉기, 목을 움직이는 것조차 어려워질 수 있어 평소 꾸준한 관리가 필요합니다.
Contents
허리 건강을 유지하는 습관
허리디스크를 예방하려면 일상 속에서 바른 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
- ✔ 바른 자세 유지: 허리를 반듯하게 하고 앉으며, 오랜 시간 같은 자세를 유지하지 않습니다.
- ✔ 규칙적인 운동: 허리 근육을 강화하는 스트레칭과 코어 운동을 꾸준히 하면 도움이 됩니다.
- ✔ 체중 조절: 과체중은 허리에 부담을 주므로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
- ✔ 올바른 물건 들기: 허리를 구부리지 않고, 무릎을 굽혀 안전하게 들어 올리는 것이 필요합니다.
- ✔ 바른 자세 유지: 허리를 곧게 펴고 앉으며, 오랜 시간 같은 자세를 유지하지 않습니다.
- ✔ 규칙적인 운동: 허리 근육을 강화하는 필라테스 및 요가를 꾸준히 하면 도움이 됩니다.
전북 군산시 허리디스크 치료관리 추천 병원 및 업체
1. 자인한의원 군산본점
자인한의원 군산본점은 12년차 운영 중인 한의원으로, 전북 군산시 수송동에 위치해 있습니다. 롯데마트 사거리 국민은행 앞에 위치한 BYC 건물 3층에 자리하고 있어 접근성이 용이합니다. 637개의 리뷰와 4.46의 높은 평점을 통해 환자들의 만족도를 짐작할 수 있습니다.
이 한의원은 매일 365일 진료를 제공하며, 평일 야간진료와 주말 및 공휴일 진료를 통해 환자들의 편의를 도모합니다. 6명의 원장이 1:1 상담을 통해 개개인에게 맞는 맞춤형 치료를 제공하며, 물리치료실에는 10개의 물리치료 기기가 구비되어 있습니다.
진료과목은 허리디스크 치료를 포함하여 교통사고 후유증, 비염, 소화불량, 여성 질환 등 다양합니다. 특히, 날씬핏 다이어트 프로그램을 통해 다이어트 치료도 제공하며, 환불 가능 옵션을 제공합니다. 또한, 인바디, 스트레스, 혈액 검사 등 다양한 한방 검진도 가능합니다. 예약 우선 진료를 실시하며, 전화 예약도 가능합니다.
자인한의원 군산본점
- 주소: 전북 군산시 전북 군산시 수송동 820-2
- 전화: 063-462-8575
초기 디스크(경미한 돌출형)
디스크가 약간 튀어나온 상태로, 크게 영향을 주지는 않지만 증상이 나타날 수 있음.
주로 허리 통증, 목 뻐근함 등의 증상이 나타남.
✅ 치료법
- 약물 치료: 염증과 통증을 줄이기 위한 약물을 복용.
- 물리 치료: 혈액순환을 촉진하고 근육을 부드럽게 하는 치료.
- 도수 치료: 도수 치료를 통해 자세를 교정하고 통증을 완화.
- 운동 치료: 재활 운동 및 스트레칭을 통해 허리와 목의 부담을 줄이고 디스크를 강화.
💰 치료 비용 안내
- 💊 약물 치료: 건강보험 적용 시 5,000원~30,000원 수준
- 🩺 물리 치료: 1회 기준 10,000원~30,000원 (보험 적용 가능)
- 👐 도수 치료: 전문가 시술 시 50,000원~150,000원
- 🏋 운동 치료: 운동 재활 비용 1회 기준 50,000원~100,000원
