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골다공증의 주요 원인
골다공증은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 노화와 폐경, 영양소 결핍, 운동 부족, 과도한 음주와 흡연, 그리고 특정 질환 및 약물 복용입니다.
나이가 들수록 뼈의 회복 속도가 느려지고, 여성의 경우 폐경 후 에스트로겐 호르몬 감소로 인해 골밀도가 급격히 낮아집니다.
또한, 칼슘과 비타민 D 섭취가 부족하면 뼈가 약해지고, 운동이 부족하면 골다공증 발생 위험이 증가합니다.
흡연과 과도한 음주는 골밀도를 낮추며, 일부 만성 질환(예: 갑상선 기능 항진증)과 스테로이드 등의 장기 복용은 골다공증을 유발할 위험을 높입니다.
부산 연제구 골다공증 진단 병원 2
1. 리우내과의원
리우내과의원은 연제구에 위치한 내과 의원으로, 다양한 건강 문제를 진료합니다. 의원에는 남/녀 화장실 구분, 주차 편의 시설이 마련되어 있습니다. 유리한 위치로 연산역 1번 출구에서 남쪽으로 걸어서 60m 거리에 있습니다. 환자들은 50개 이상의 리뷰에서 뛰어난 의료진과 친절한 서비스를 칭찬했습니다.
리우내과의원
- 주소: 부산 연제구 부산 연제구 연산동 1287-5
- 전화: 051-852-2620
2. 비에스 정형외과 의원
비에스 정형외과 의원은 부산 연제구에 위치한 환자 중심 정형외과 병원입니다. 다양한 전문 분야를 갖춘 의료진이 골수염, 관절염, 골절 등 다양한 정형외과 질환을 진단 및 치료합니다. 편안한 환경을 제공하는 비에스 정형외과 의원은 무선 인터넷, 주차, 분리된 남녀 화장실을 갖추고 있습니다. 174개의 환자 리뷰를 토대로 4.44점으로 평가된 이 의원은 뛰어난 의료 서비스와 환자 만족도를 자랑합니다.
비에스 정형외과 의원
- 주소: 부산 연제구 부산 연제구 연산동 582-1
- 전화: 051-984-0123
골다공증 예방 습관
골다공증을 예방하는 생활 습관은 다음과 같습니다.
칼슘과 비타민 D 섭취
- 우유, 치즈, 요거트, 멸치, 두부 등 칼슘이 풍부한 음식을 충분히 섭취하세요.
햇볕을 자주 쬐기
- 비타민 D는 햇볕을 통해 체내에서 합성됩니다.
- 하루 20~40분 정도 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동 실천
- 근력 운동과 유산소 운동을 병행하면 뼈를 강화할 수 있습니다.
체중 유지
- 과도한 다이어트는 뼈 건강을 해칠 수 있으므로 적정 체중을 유지하세요.
흡연과 과음 피하기
- 담배와 술은 뼈 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.
