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골다공증 진단 방법
골다공증을 정확하게 확인하기 위해서는 여러 가지 검사를 시행해야 합니다.
우선, 이중에너지 X선 흡수계측법(DXA, DEXA)은 골밀도를 측정하는 대표적인 검사로, 허리와 골반의 골밀도를 측정합니다.
또한, 간편한 초음파 검사를 활용하면, 골밀도가 낮을 가능성이 있는 부위의 골밀도를 비교적 간편하게 측정할 수 있습니다.
추가적으로, 혈액 검사 및 소변 검사를 통해 뼈 건강을 평가하는 주요 지표를 확인하여 골다공증 위험도를 분석할 수 있습니다.
경남 양산시 골다공증 진료 병원 추천 TOP 2
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이경일내과의원
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민들레내과의원
- 주소: 부산 금정구 부산 금정구 남산동 24-13
- 전화: 051-714-5772
골다공증 예방 습관
골다공증을 예방하는 생활 습관은 다음과 같습니다.
칼슘과 비타민 D 섭취
- 우유, 멸치, 치즈, 콩 제품 등 칼슘이 풍부한 음식을 충분히 섭취하세요.
햇볕을 자주 쬐기
- 비타민 D는 햇볕을 통해 체내에서 합성됩니다.
- 하루 15~30분 정도 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동 실천
- 근력 운동과 유산소 운동을 병행하면 뼈를 강화할 수 있습니다.
체중 유지
- 과도한 다이어트는 뼈 건강을 해칠 수 있으므로 적정 체중을 유지하세요.
흡연과 과음 피하기
- 담배와 술은 뼈 건강에 골밀도를 감소시키므로 자제하는 것이 좋습니다.
