경북 의성군 고지혈증 검사 병원 TOP 2

고지혈증을 악화시키는 음식 vs 건강한 대체 식품

고지혈증을 예방하고 관리하려면 어떤 음식을 피해야 할까요? 아래는 대표적인 나쁜 음식과 건강한 대체 식품입니다.

포화지방이 많은 육류 vs 저지방 육류

삼겹살이나 소고기 기름진 부위는 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 증가시킬 수 있습니다. 대신 닭가슴살이나 살코기 같은 저지방 육류로 대체하는 것이 좋습니다.

가공육 vs 신선한 단백질 식품

소시지는 나트륨과 포화지방이 많으므로 신선한 생선이나 두부 같은 건강한 단백질 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

튀긴 음식 vs 구운 음식

치킨이나 감자튀김은 트랜스지방과 포화지방이 많아 혈관 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 대신 오븐에 구운 감자나 에어프라이어 치킨을 추천합니다.

정제 탄수화물 vs 통곡물

흰쌀과 밀가루 대신 현미, 귀리, 통밀 같은 통곡물을 섭취하면 혈당 조절과 중성지방 감소에 도움이 됩니다.

탄산음료 vs 건강한 음료

당분이 많은 탄산음료는 혈당과 중성지방을 증가시키므로 물, 녹차, 허브티 같은 음료로 바꾸는 것이 좋습니다.

과자와 케이크 vs 견과류와 과일

트랜스지방과 설탕이 많은 간식 대신 견과류, 과일을 섭취하면 혈당 조절과 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다.

1. 한길성내과의원

2. 용한내과의원

💰 건강검진을 통한 무료 또는 저렴한 피검사

건강검진을 활용하면 무료 또는 저렴한 비용으로 건강 점검을 받을 수 있어 경제적인 부담을 줄일 수 있습니다.

✅ 1. 국가 건강검진 (무료 또는 저렴)

대한민국에서는 만 20세 이상 성인을 대상으로 2년마다 무료 건강검진을 제공합니다.

📋 포함된 검사 항목

• 혈액 일반 검사(CBC) – 빈혈 여부 확인
• 공복 혈당 검사 – 혈당 수치 확인
• 간 기능 검사(AST, ALT, γ-GTP) – 간 손상 여부 평가
• 지질 검사(총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방) – 콜레스테롤 수치 확인
• 신장 기능 검사(크레아티닌, BUN) – 신장 기능 점검

🔹 40세 이상 대상자는 B형 간염 검사, 골밀도 검사 추가 제공

🔹 국민건강보험 가입자는 무료!

✅ 2. 회사 건강검진 (회사 지원)

많은 회사에서는 직원들의 건강검진 비용을 지원합니다.

• ✔ 법적으로 1~2년에 한 번 회사 건강검진 필수
• ✔ 회사별로 추가적인 혈액 검사 포함 가능

✅ 3. 지역 보건소 (저렴한 검사)

지역 보건소에서는 일부 혈액 검사를 저렴한 비용으로 제공합니다.

• ✔ 간 기능 검사, 혈당 검사 등은 5,000~10,000원 수준
• ✔ 보건소마다 검사 항목이 다를 수 있어 사전 문의 필수

✅ 4. 대학병원 건강검진 패키지 (할인 패키지 활용)

대학병원이나 대형 검진센터에서는 할인된 가격으로 건강검진 패키지를 제공합니다.

• ✔ 기본 건강검진 패키지: 10~30만 원
• ✔ 정밀 건강검진 패키지: 고급 건강검진
• ✔ 특정 시기에 할인 이벤트 진행 가능