허리와 목은 신체 활동의 중심이 되는 부위입니다. 디스크 질환가 발생하면 일상적인 움직임이 힘들어지고 올바른 자세와 꾸준한 운동을 통한 예방이 중요합니다.
Contents
목, 허리디스크 에 부담을 주는 운동
디스크에 무리가 가는 운동은 오히려 증상을 심하게 만들 수 있으므로 조심해야 합니다.
❌ 중량 웨이트 운동
- 허리에 강한 압력이 가해지며, 디스크에 부담을 주어 손상을 초래할 수 있습니다.
- 데드리프트, 스쿼트 같은 운동은 피하는 것이 좋습니다.
❌ 윗몸일으키기
- 허리를 과도하게 구부리는 동작이 디스크를 압박하여 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
❌ 점프 트레이닝
- 점프할 때 허리에 강한 충격이 전달되어 척추에 무리를 줄 수 있습니다.
❌ 허리 비틀기 동작
- 허리를 비틀거나 급격히 회전하는 동작이 많아 디스크 손상 위험이 높습니다.
❌ 과도한 러닝
- 척추에 지속적인 충격을 주므로, 속도를 낮춘 걷기 운동이 더욱 추천됩니다.
경남 진주시 목디스크 수술 추천 병원 및 업체
1. 용한신경외과의원
용한신경외과의원은 경상남도 진주시 충무공동에 위치한 신경외과 의원입니다. 목, 허리 디스크 치료를 전문으로 하며, 비수술적 치료도 가능한 것으로 알려져 있습니다. 두통 및 통증 클리닉을 운영하고 있으며, 어깨, 엘보, 손목, 무릎 등 근골격계 관련 질환에 대한 치료도 제공합니다.
환자 편의를 위해 남/녀 화장실이 구분되어 있으며, 무선 인터넷과 주차 시설을 갖추고 있습니다. 방문객들은 아슬란몰 A동 210호에서 병원을 찾을 수 있습니다. 137개의 리뷰를 통해 4.3점의 평점을 얻었으며, 야간 진료를 시행하여 환자들의 진료 접근성을 높였습니다.
용한신경외과의원
- 주소: 경남 진주시 경남 진주시 충무공동 277-7
- 전화: 055-920-0002
읽어주셔서 고맙습니다.
오늘도 유익한 정보를 얻으셨길 바랍니다. 다양한 주제로 계속해서 공유하겠습니다. 행복한 하루 보내세요!
측면성 디스크 치료비용 얼마나?
검사 항목
X-ray는 약 35만 원, MRI는 40~60만 원의 비용이 발생할 수 있습니다.
비수술 치료비
약물·물리치료는 약 30만 원, 도수치료는 1회 5~8만 원이며, 주 2~3회 기준 약 60만~100만 원입니다.
시술/주사 치료
신경주사는 1회당 약 10~30만 원, 실손보험 여부에 따라 비용 편차가 큽니다
수술 및 입원
미세현미경 디스크 제거술은 약 300만~500만 원 발생,
입원비는 1일 ₩70,000, 총 30만 원 내외입니다.
