많은 사람들이 디스크 질환을 대수롭지 않게 생각하지만 허리디스크와 목디스크가 진행되면 일상생활이 불가능해질 수도 있습니다. 따라서 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
Contents
디스크 환자를 위한 건강한 습관
디스크 환자는 일상에서 허리에 무리가 가지 않도록 조심하며 적절한 환경을 조성하는 것이 중요합니다.
1. 바른 자세 유지하기
- 앉을 때: 허리를 곧게 펴고 등받이에 등을 밀착시킨다. 허벅지와 바닥이 평행이 되도록 의자의 높이를 조절한다.
- 설 때: 한쪽 발에 체중을 실지 않고 양발에 고르게 체중을 분배한다.
- 잘 때: 옆으로 누울 경우 무릎 사이에 베개를 끼우면 허리 부담이 줄어든다.
2. 좋은 침대와 베개 선택
- 너무 푹신한 침대는 허리 지지력이 약해질 수 있으므로 중간 정도의 탄력을 가진 매트리스가 좋다.
- 목디스크 환자는 편안한 높이의 베개를 사용하는 것이 좋다.
3. 컴퓨터와 스마트폰 사용 시 주의할 점
- 모니터는 적절한 각도로 조정하고, 30~40cm 거리를 유지한다.
- 스마트폰을 사용할 때 목이 앞으로 기울어지지 않도록 눈높이에서 사용한다.
4. 무거운 물건 들 때 올바른 자세
- 허리를 구부리지 않고 무릎을 굽혀서 물건을 든다.
- 허리를 비틀면서 드는 동작은 허리에 부담을 줄 수 있다.
5. 규칙적인 스트레칭 습관
- 1시간 이상 같은 자세로 앉아 있지 않고, 30~40분마다 가벼운 스트레칭을 한다.
- 목디스크 예방을 위해 간단한 목 운동을 반복한다.
충북 충주시 목디스크 수술 & 치료상담 병의원 안내
1. 연세88마취통증의학과의원
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해당 병원은 충주 지역에서 척추 질환 치료를 전문으로 하는 곳을 찾는 환자들에게 하나의 선택지가 될 수 있습니다. 방문 전 전화 문의(043-855-3045)를 통해 진료 시간 및 예약 가능 여부를 확인하는 것이 좋습니다.
연세88마취통증의학과의원
- 주소: 충북 충주시 충북 충주시 칠금동 858 4층
- 전화: 043-855-3045
2. 대영한의원
대영한의원은 충북 충주시 봉방동에 위치한 한의원입니다. 모아미래도아파트 상가 2층에 자리하고 있으며, 시내버스 차고지 인근에 위치해 접근성이 용이합니다. 상가 주차장과 엘리베이터를 갖추고 있어 방문 편의성을 높였습니다.
주요 치료 분야는 목, 허리 디스크를 포함한 관절 질환으로, 추나, 침, 한약을 이용한 치료를 제공합니다. 손발 저림, 쥐가 나는 증상으로 내원하는 환자가 많으며, 추나교정 치료를 통해 척추 건강을 관리하는 데 중점을 둡니다. 자동차보험 및 추나실비보험이 적용되어 진료비 부담을 덜 수 있습니다.
리뷰 32개, 평점 4.42점으로, 환자들의 전반적인 만족도가 높은 편입니다. 남녀 화장실 구분, 무선 인터넷, 예약, 주차 등의 편의 시설을 갖추고 있어 환자들이 편리하게 이용할 수 있습니다.
대영한의원
- 주소: 충북 충주시 충북 충주시 봉방동 1047
- 전화: 043-845-0107
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파열성 디스크 수술비 안내
진단 및 검사비
MRI는 약 60~80만 원 수준이며, 보험 적용이 어려워질 수 있습니다.
수술 비용
디스크 제거술 또는 척추유합술이 주로 시행되며 600만~1000만 원이 소요됩니다.
입원비
최소 일주일 이상 입원이 요구되며 입원비만 해도 200만 원 넘을 수 있습니다.
재활 치료비
물리치료와 도수치료 포함 시 월 60만 원 이상 필요합니다
