허리 목 건강은 삶의 질을 좌우하는 핵심 요소입니다. 그중에서도 허리디스크와 척추협착증은 허리(목) 건강에 직접적인 영향을 미치는 문제로, 조기 진단과 적절한 치료가 매우 중요합니다.
Contents
디스크 환자를 위한 일상 관리법
디스크 환자는 일상에서 올바른 자세를 유지하고 적절한 환경을 조성하는 것이 중요합니다.
바른 자세 습관
- 앉을 때: 허리를 곧게 펴고 등받이에 등을 밀착시킨다. 허벅지와 바닥이 평행이 되도록 의자의 높이를 조절한다.
- 설 때: 한쪽 발에 체중을 실지 않고 양발에 고르게 체중을 분배한다.
- 잘 때: 옆으로 누울 경우 무릎 사이에 베개를 끼우면 허리 부담이 줄어든다.
2. 좋은 침대와 베개 선택
- 너무 푹신한 침대는 허리 지지력이 약해질 수 있으므로 적당히 단단한 매트리스가 좋다.
- 목디스크 환자는 편안한 높이의 베개를 사용하는 것이 좋다.
전자기기 올바르게 사용하기
- 모니터는 눈높이에 맞추고, 30~40cm 거리를 유지한다.
- 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이지 않고 눈높이에서 사용한다.
4. 무거운 물건 들 때 올바른 자세
- 허리를 구부리지 않고 무릎을 굽혀서 물건을 든다.
- 허리를 비틀면서 드는 동작은 피해야 한다.
5. 규칙적인 스트레칭 습관
- 1시간 이상 같은 자세로 앉아 있지 않고, 정기적으로 가벼운 스트레칭을 한다.
- 목디스크 예방을 위해 목 돌리기, 어깨 스트레칭 등을 자주 한다.
대구 동구 허리디스크 치료관리 추천 병원 및 업체
1. 방촌든든한정형외과의원
방촌든든한정형외과의원은 대구 동구 방촌동에 위치한 허리디스크 치료 전문 병원입니다. 서울대병원 정형외과 외래진료 경험을 바탕으로, 십여 년의 임상 경험과 노하우를 통해 양질의 의료 서비스를 제공하는 것을 목표로 합니다. 536개의 리뷰와 4.71의 높은 평점은 환자들의 만족도를 보여줍니다.
환자 중심의 진료 환경을 갖추어 초진부터 검사, 치료까지 모든 과정을 한 곳에서 편리하게 받을 수 있도록 시스템화했습니다. 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분, 예약, 주차 등의 편의 시설을 제공하며, 특히 지하 1층 주차장 완비 및 주차 안내 요원 항시 대기를 통해 접근성을 높였습니다.
교통 접근성 또한 뛰어나, 지하철 방촌역 1번 출구에서 도보 2분 거리에 위치하며, 다양한 버스 노선이 운행됩니다. 맥도날드 방촌점 옆 신협 건물 3층에 자리 잡고 있어 쉽게 찾을 수 있습니다. 환자의 몸과 마음의 건강을 모두 생각하는 따뜻한 진료 철학을 바탕으로, 허리디스크 치료를 고민하는 환자들에게 든든한 선택지가 될 수 있을 것으로 보입니다.
방촌든든한정형외과의원
- 주소: 대구 동구 대구 동구 방촌동 883-16
- 전화: 0507-1488-3459
비수술 치료와 수술 치료 비용
디스크 치료는 비수술적 치료와 수술적 치료로 구분되며, 치료 방법에 따라 비용과 건강보험 적용 여부가 다릅니다.
비수술적 치료
| 치료 방법 | 비용 범위 | 보험 적용 가능 여부 |
|---|---|---|
| 약물 치료 | 5,000원~30,000원 | O |
| 물리 치료 | 10,000원~30,000원 | O |
| 도수 치료 | 5만 원~15만 원 | X |
수술적 치료
| 치료 방법 | 예상 비용 (원) | 건강보험 적용 여부 |
|---|---|---|
| 미세 현미경 디스크 제거술 | 300만 원~600만 원 | O (일부) |
| 내시경 디스크 제거술 | 5,000,000원~10,000,000원 | X |
| 인공 디스크 치환술 | 1,000만 원~2,000만 원 | X |
