허리와 목은 신체 활동의 중심이 되는 부위입니다. 허리디스크와 목디스크가 발생하면 일상적인 움직임이 힘들어지고 올바른 자세와 꾸준한 운동을 통한 예방이 중요합니다.
Contents
허리디스크 예방법
허리디스크를 예방하기 위해서는 올바른 자세와 습관이 중요합니다. 다음과 같은 방법을 실천하면 디스크 건강을 지킬 수 있습니다.
- 바른 자세 유지하기: 앉을 때 허리를 반듯하게 유지하며, 장시간 같은 자세를 유지하는 것을 피해야 합니다.
- 규칙적인 운동: 허리 근력을 강화하는 스트레칭과 코어 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
- 체중 관리: 체중이 증가하면 허리에 무리가 가므로 적절한 체중을 유지해야 합니다.
- 무거운 물건 조심히 들기: 허리를 구부리지 않고, 무릎을 굽힌 상태에서 천천히 들어 올리는 것이 올바른 방법입니다.
경기 오산시 허리디스크 치료관리 추천 병원 및 업체
1. 삼성본병원
삼성본병원은 경기도 오산시에 위치한 척추, 관절, 내과, 재활 치료 전문 병원입니다. 서동탄역 인근에 자리 잡고 있어 접근성이 용이하며, 500건이 넘는 리뷰와 4.39점의 높은 평점으로 환자들의 만족도를 보여주고 있습니다. 병원은 서울삼성병원, 서울대병원 등 유수의 병원에서 경험을 쌓은 11명의 전문의들로 구성되어 있으며, 척추, 관절, 내과, 재활 등 다양한 분야에 걸쳐 1:1 맞춤형 의료 서비스를 제공합니다. 특히 허리디스크, 목디스크, 퇴행성관절염과 같은 척추 및 관절 질환 치료에 강점을 보이며, 내과 진료와 더불어 예방접종, 수액 등의 서비스도 제공합니다. 또한 도수치료, 운동치료, 체외충격파 등 재활 운동 클리닉을 운영하여 환자들의 빠른 회복을 돕고 있습니다. 간호간병 통합 서비스를 제공하여 간병에 대한 부담을 덜어주는 점도 눈에 띄며, 예약, 남녀 화장실 구분, 무선 인터넷, 주차 등의 편의 시설을 갖추고 있습니다.
삼성본병원
- 주소: 경기 오산시 경기 오산시 외삼미동 641
- 전화: 1522-7525
디스크 단계별 치료 가이드
1. 초기 디스크 상태
특징: 초기 단계로 약간의 돌출이 있음
증상: 허리 통증, 목 뻐근함
치료 방법: 보존적 치료와 가벼운 재활 운동
예상 비용: 5,000원~150,000원
2. 디스크 탈출 진행 단계
특징: 신경 눌림으로 저림 증상 발생
증상: 다리·팔 저림, 신경 증상 동반 가능
치료 방법: 주사 치료, 비수술적 치료, 체외 충격파 치료
예상 비용: 50,000원~3,500,000원
3. 심한 디스크 (디스크 파열형)
특징: 디스크 조직이 찢어짐
증상: 기존 치료법으로 개선되지 않음
치료 방법: 수술이 필요한 경우가 많음
예상 비용: 3,000,000원~20,000,000원
