경남 진주시 골다공증 치료 잘하는 병원 추천 TOP 2

골다공증 치료 방법

골다공증 치료는 약물 치료와 건강한 습관 형성 두 가지 방법으로 나눌 수 있습니다.

약물 치료는 여러 치료제가 있으며, 대표적으로 비스포스포네이트가 있습니다. 이 약물은 뼈의 분해를 억제하여 골밀도를 증가시키는 역할을 합니다.

또한, 호르몬 대체 요법(HRT)은 폐경 이후 여성에게 에스트로겐을 보충하여 뼈 손실을 예방하는 방법으로 활용됩니다.

이와 함께, 칼슘 및 비타민 D 보충제는 뼈 건강을 유지하는 데 필수적이며, 부갑상선 호르몬 제제는 뼈 생성을 촉진하여 골밀도를 높이는 역할을 합니다.

생활 습관 개선도 중요한 치료법 중 하나입니다. 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단을 유지하고, 규칙적인 운동을 실천하며, 금연과 절주를 통해 뼈 건강을 보호해야 합니다.

또한, 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 체내 필수 영양소를 공급하는 것이 중요합니다.

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골다공증 예방을 위한 생활 습관

골다공증을 예방하려면 젊을 때부터 뼈 건강을 신경 써야 합니다.

칼슘과 비타민 D가 포함된 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 우유, 치즈, 요거트, 멸치, 두부를 충분히 섭취하세요.

또한, 비타민 D는 햇볕을 통해 체내에서 자연적으로 합성되므로, 매일 15~30분 정도 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다.

뼈를 건강하게 유지하려면 규칙적인 운동을 실천하는 것이 필수적입니다. 근력 운동과 유산소 운동을 병행하면 골밀도를 유지하는 데 효과적입니다.

또한, 과도한 다이어트를 피하고 적절한 체중을 유지하는 것이 중요하며, 흡연과 과음을 피하는 것 또한 필수적인 요소입니다.

담배와 술은 뼈 건강을 악화시킬 수 있으므로 가급적 자제하는 것이 좋습니다.