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골다공증 관리법
골다공증 치료는 약물 치료와 생활 습관 개선으로 나눌 수 있습니다.
약물 요법
- 비스포스포네이트: 뼈의 분해를 억제하여 골밀도를 증가시키는 대표적인 약물입니다.
- 호르몬 대체 요법(HRT): 폐경 이후 여성에게 에스트로겐을 보충하여 뼈 손실을 예방하는 방법입니다.
- 영양제: 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 보충제입니다.
- 부갑상선 호르몬 제제: 뼈 생성을 촉진하여 골밀도를 높이는 치료제입니다.
건강한 습관 유지
- 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식사를 한다.
- 체중 부하 운동을 꾸준히 한다.
- 금연과 절주를 한다.
- 균형 잡힌 영양 섭취를 한다.
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참따뜻한내과의원
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골다공증 환자가 피해야 할 영양소
다음과 같은 음식과 습관은 골밀도를 낮추고 뼈 건강을 악화시킬 수 있습니다.
| 분류 | 피해야 할 음식 | 주의 사항 |
|---|---|---|
| 나트륨(소금) | 김치, 젓갈, 라면 | 칼슘 배출을 증가시키므로 짠 음식 섭취를 줄이세요. |
| 탄산음료와 카페인 | 콜라, 사이다 | 칼슘 흡수를 방해하므로 하루 최대한 적게 섭취하세요. |
| 과도한 알코올 | 맥주, 와인, 증류주 | 골절 위험을 증가시키므로 절주하세요. |
| 흡연 | 담배, 전자담배 | 골밀도를 낮추므로 반드시 금연하세요. |
