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골다공증의 전형적인 증상
골다공증은 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 그러나 뼈 건강이 악화되면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.
예를 들어, 신장이 감소하고 허리가 구부러지는 경우, 약한 충격에도 쉽게 뼈가 부러지는 현상 골다공증을 의심해볼 수 있습니다.
또한, 척추가 눌리면서 허리와 등의 통증이 지속될 수 있으며, 손목, 고관절, 척추 부위에서 반복적인 골절이 나타나는 것도 주요 증상 중 하나입니다.
특히, 시간이 지나면서 척추가 휘어지면서 등이 점점 둥글어지는 현상이 발생할 수 있습니다.
부산 사하구 골다공증 진료 병원 추천 TOP 1
1. 새힘정형외과의원
새힘정형외과의원은 부산 사하구 신평동에 위치한 평판 좋은 의료 시설입니다. 4.32의 높은 리뷰 평점을 보유하고 있으며, 560건 이상의 리뷰가 남겨졌습니다. 이 의원은 하남초등학교 맞은편 부산은행 2층에 자리잡고 있으며, 전화번호는 051-293-7582입니다. 새힘정형외과의원은 편의성을 위해 다양한 편의 옵션을 제공하여 환자의 편안한 경험을 보장합니다.
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골다공증 예방을 위한 올바른 식습관
다음과 같은 영양 가이드를 실천하면 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
| 습관 | 설명 |
|---|---|
| 칼슘과 비타민 D 섭취 | 우유, 치즈, 멸치 등 칼슘이 풍부한 음식 섭취 |
| 짠 음식과 가공식품 줄이기 | 과도한 나트륨 섭취는 칼슘 배출을 촉진합니다. |
| 탄산음료와 카페인 자제 | 콜라, 사이다 등은 칼슘 흡수를 방해합니다. |
| 규칙적인 식사 | 불규칙한 식사는 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. |
| 체중 유지 | 적정 체중을 유지하는 것이 뼈 건강에 중요합니다. |
| 흡연과 과음 피하기 | 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. |
골다공증 환자는 평소 식습관을 관리하는 것만으로도 뼈 건강을 보호하고 골절 위험을 줄일 수 있습니다.
올바른 음식 섭취와 건강한 생활 습관을 통해 뼈를 튼튼하게 지키세요!
