강원 강릉시 골다공증 진료 잘하는 병원 1

골다공증이란 무엇인가?

골다공증(骨多孔症, Osteoporosis)은 뼈의 밀도가 감소하고 강도가 약해져 쉽게 골절되는 질환입니다.

골다공증의 특징

• 정상적인 뼈는 단단한 구조를 유지하며 칼슘과 인 등의 무기질을 포함
• 골다공증이 생기면 뼈의 내부 구조가 부서지기 쉬워져 골절 위험이 증가합니다.

골다공증의 위험군

• 중장년층이 주요 대상입니다.
• 남성도 골다공증이 발생할 가능성이 있음
• 잘못된 영양 섭취가 골다공증 발생에 영향을 줄 수 있음

골다공증의 위험 요소

• 허리 휨이 발생 가능
• 심한 경우 뼈 손상으로 일상생활 제약을 유발할 수 있음

1. 델포이내과의원

골다공증 환자가 피해야 할 음식과 습관

골다공증을 예방하고 치료하려면, 다음과 같은 영양소를 피하는 것이 중요합니다.

1. 나트륨(소금)이 높은 음식

• 김치, 젓갈, 라면
• 패스트푸드 (햄버거, 피자, 튀김류)

2. 탄산음료와 카페인

• 탄산음료 전반 (칼슘 흡수 방해)
• 커피, 녹차, 홍차 (칼슘 배출 촉진, 하루 1~2잔 이하 권장)

3. 과도한 알코올

• 과음은 칼슘 흡수를 방해하고 골절 위험을 높입니다.

4. 흡연

• 흡연은 뼈 손실을 촉진하여 반드시 피해야 합니다.