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고지혈증 예방{에} 좋은 음식 리스트
고지혈증을 관리하려면 혈중 지질 수치를 유지하는 음식 섭취가 중요합니다.
- 등푸른 생선 (연어): 오메가-3 지방산이 풍부하여 중성지방을 줄이고, 혈액 순환을 촉진합니다.
- 올리브오일: 단일불포화지방산이 LDL(나쁜 콜레스테롤) 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 증가시키는 효과가 있습니다.
- 귀리와 보리: 수용성 식이섬유가 포함되어 있어 콜레스테롤 축적을 막고 배출을 촉진합니다.
- 견과류 (캐슈넛): 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부하여 LDL 수치를 감소시키고 혈관 건강을 강화합니다.
- 녹색 잎채소 (브로콜리): 항산화 성분과 섬유질이 풍부하여 혈관 건강을 돕고 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과가 있습니다.
- 콩류 (청국장): 식물성 단백질과 이소플라본이 포함되어 있어 LDL 콜레스테롤을 제어하고 혈관을 보호하는 역할을 합니다.
- 과일 (감귤류): 항산화 성분과 수용성 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 억제하는 효과가 있습니다.
- 녹차: 카테킨 성분이 포함되어 LDL 콜레스테롤을 감소시키고, 혈액 순환을 원활하게 합니다.
- 마늘: 알리신 성분이 포함되어 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 역할을 합니다.
- 고구마: 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 유지하고 장 건강을 보호하는 효과가 있습니다.
충북 증평군 고지혈증 검사 할 수 있는 추천 병원
1. 속시원한내과의원
속시원한 내과의원은 충북 증평군에 위치한 의료기관으로, 내과 관련 진료를 제공하고 있습니다. 이 의원은 환자로부터 377건의 리뷰를 받았으며, 4.25의 평점을 받았습니다. 이러한 평점은 의원의 신뢰성과 환자 치료에 대한 헌신을 시사합니다. 속시원한 내과의원은 지역 사회에 우수한 의료 서비스를 제공하는 것으로 평가되며, 주민들의 건강과 안녕을 향상시키는데 힘쓰고 있습니다.
속시원한내과의원
- 주소: 충북 증평군 충북 증평군 증평읍 송산리 732
- 전화: 043-836-0512
2. 성모이안내과의원
충북 증평군에 위치한 성모이안내과의원은 내과적 질환 진료와 관리를 전문으로 하는 의료 기관입니다. 043-760-8585로 전화 문의가 가능하며, 334개의 리뷰를 바탕으로 4.6점의 높은 평가를 받은 우수한 내과 병원입니다. 숙련된 의료진과 현대적인 시설을 갖춘 성모이안내과의원은 지역 주민에게 질の高い 내과적 진료 서비스를 제공하고 있습니다.
성모이안내과의원
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건강 상태 점검을 위한 기본적인 혈액 검사가 포함됩니다.
- ✅ 혈액 세포 검사 – 감염 확인
- ✅ 간 건강 체크 – 간 손상 평가
- ✅ 당뇨 여부 검사 – 당뇨 진단
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비용: 5,000~20,000원
건강보험 적용: ✅ 가능 (저렴한 비용 유지)
🧪 정밀 피검사
특정 질병을 진단하기 위한 고급 혈액 검사가 포함됩니다.
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비용: 10,000~200,000원
건강보험 적용: ✅ 일부 가능 (비보험 시 2~5배 비쌈)
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