서울 강동구 고지혈증 검사 병원 5

고지혈증 관리{에} 좋은 음식 리스트

고지혈증을 예방하려면 혈중 지질 수치를 조절하는 음식 섭취가 중요합니다.

• 등푸른 생선 (연어): 오메가-3 지방산이 풍부하여 중성지방을 감소시키고, 혈액 순환을 원활하게 합니다.
• 올리브오일: 단일불포화지방산이 LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소시키고, HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 개선하는 효과가 있습니다.
• 귀리와 보리: 수용성 식이섬유가 포함되어 있어 콜레스테롤 흡수를 억제하고 배출을 촉진합니다.
• 견과류 (캐슈넛): 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부하여 LDL 수치를 감소시키고 혈관 건강을 강화합니다.
• 녹색 잎채소 (케일): 항산화 성분과 섬유질이 풍부하여 혈관 건강을 강화하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.
• 콩류 (두부): 식물성 단백질과 이소플라본이 포함되어 있어 LDL 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 보호하는 역할을 합니다.
• 과일 (감귤류): 항산화 성분과 수용성 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 줄이는 효과가 있습니다.
• 녹차: 카테킨 성분이 포함되어 LDL 콜레스테롤을 줄이고, 혈액 순환을 원활하게 합니다.
• 마늘: 알리신 성분이 포함되어 콜레스테롤과 혈압을 조절하는 역할을 합니다.
• 고구마: 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 조절하는 장 건강을 보호하는 효과가 있습니다.

1. 365힐링의원

2. 365열린의원

3. 바른마음내과의원

4. 아산본내과의원

5. 청병원

💰 건강검진을 통한 무료 또는 저렴한 피검사

건강검진을 활용하면 무료 또는 저렴한 비용으로 혈액 검사를 받을 수 있어 경제적인 부담을 줄일 수 있습니다.

✅ 1. 국가 건강검진 (무료 또는 저렴)

대한민국에서는 만 20세 이상 성인을 대상으로 2년마다 무료 건강검진을 제공합니다.

📋 포함된 검사 항목

• 혈액 일반 검사(CBC) – 빈혈 여부 확인
• 공복 혈당 검사 – 당뇨병 여부 확인
• 간 기능 검사(AST, ALT, γ-GTP) – 간 건강 상태 평가
• 지질 검사(총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방) – 고지혈증 여부 확인
• 신장 기능 검사(크레아티닌, BUN) – 신장 기능 점검

🔹 40세 이상 대상자는 B형 간염 검사, 골밀도 검사 추가 제공

🔹 국민건강보험 가입자는 무료!

✅ 2. 회사 건강검진 (회사 지원)

많은 회사에서는 직원들의 건강검진 비용을 지원합니다.

• ✔ 법적으로 1~2년에 한 번 회사 건강검진 필수
• ✔ 회사별로 추가적인 혈액 검사 포함 가능

✅ 3. 지역 보건소 (저렴한 검사)

지역 보건소에서는 일부 혈액 검사를 저렴한 비용으로 제공합니다.

• ✔ 간 기능 검사, 혈당 검사 등은 저렴한 가격
• ✔ 보건소마다 검사 항목이 다를 수 있어 사전 문의 필수

✅ 4. 대학병원 건강검진 패키지 (할인 패키지 활용)

대학병원이나 대형 검진센터에서는 할인된 가격으로 건강검진 패키지를 제공합니다.

• ✔ 기본 건강검진 패키지: 10~30만 원
• ✔ 정밀 건강검진 패키지: 고급 건강검진
• ✔ 특정 시기에 할인 이벤트 진행 가능