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고지혈증을 유발하는 음식
고지혈증을 예방하려면 균형 잡힌 식습관이 중요합니다. 하지만 일부 음식은 혈중 중성지방을 올리고 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다.
포화지방이 많은 육류 (돼지고기 지방): LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 급격히 올리며, 혈관 건강을 손상시킬 가능성이 큽니다.
가공육 (햄): 포화지방과 나트륨 함량이 높아 혈압을 높이며, 혈관 건강을 저하시킬 수 있습니다.
튀긴 음식 (도넛): 트랜스지방과 포화지방이 많아 혈중 콜레스테롤을 높이고, 동맥경화를 유발할 가능성이 있습니다.
정제 탄수화물 (흰쌀, 밀가루, 설탕): 혈당을 급격히 증가시켜 중성지방을 높이는 원인이 될 수 있습니다.
패스트푸드 (햄버거, 피자, 핫도그, 튀김류): 포화지방과 나트륨 함량이 높아 혈관 건강에 손상을 줄 가능성이 있습니다.
탄산음료와 당분이 많은 음료: 설탕이 다량 포함되어 있어 중성지방을 올립니다.
과자와 케이크: 트랜스지방과 정제된 설탕 함량이 높아 콜레스테롤과 중성지방 수치를 상승시킬 수 있습니다.
세종 반곡동 고지혈증 검사 할 수 있는 추천 병원
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세종미체원365의원
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