경북 구미시 고지혈증 검사 병원 추천 TOP 5

고지혈증 예방에 좋은 음식

고지혈증을 체계적으로 관리하려면 혈중 지질 수치를 조절하고 혈관 건강을 보호하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

등푸른 생선 (고등어): 오메가-3 지방산이 풍부하여 중성지방을 제거하고, 혈액 순환을 촉진합니다.

올리브오일: 단일불포화지방산이 풍부하여 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고, HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 효과가 있습니다.

귀리와 보리: 수용성 식이섬유(베타글루칸)가 포함되어 있어 콜레스테롤 축적을 막고 배출을 촉진합니다.

견과류 (아몬드): 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부하여 LDL 수치를 감소시키고 혈관 건강을 보호합니다.

녹색 잎채소 (케일): 항산화 성분과 섬유질이 풍부하여 혈관 건강을 개선하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

콩류 (청국장): 식물성 단백질과 이소플라본이 포함되어 있어 LDL 콜레스테롤을 제어하고 혈관을 유지하는 역할을 합니다.

과일 (베리류): 항산화 성분과 펙틴이 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 감소시키는 효과가 있습니다.

녹차: 카테킨 성분가 포함되어 LDL 콜레스테롤을 줄이고, 혈액 순환을 개선합니다.

마늘: 알리신 성분이 포함되어 콜레스테롤과 혈압을 조절하는 역할을 합니다.

고구마: 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 장 건강을 돕는 효과가 있습니다.

1. 경대연합속튼튼내과의원

2. 상모대한내과의원

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5. 맑은샘내과의원

💰 무료 또는 저렴한 피검사 방법

건강검진을 활용하면 무료 또는 저렴한 비용으로 건강 체크를 받을 수 있습니다.

✅ 1. 국가 건강검진 (무료 제공)

• ✔ **대상:** 만 20세 이상 성인
• ✔ **주기:** 정기 무료 제공
• ✔ **포함 항목:**
  • – 혈액 일반 검사(CBC) – 빈혈 여부 확인
  • – 공복 혈당 검사 – 혈당 수치 체크
  • – 간 기능 검사(AST, ALT, γ-GTP) – 간 손상 여부 확인
  • – 지질 검사 – 콜레스테롤 수치 측정

✅ 2. 회사 건강검진 (직장인 대상)

• ✔ **건강검진 주기:** 1~2년마다 의무 시행
• ✔ **포함 항목:** 추가 검사 포함 가능
• ✔ **비용:** 회사 지원

✅ 3. 지역 보건소 (저렴한 비용)

• ✔ **검사 가능 항목:** 간 기능 검사, 혈당 검사
• ✔ **비용:** 저렴한 가격
• ✔ **주의 사항:** 보건소별 검사 항목 차이