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고지혈증 예방에 좋은 음식
고지혈증을 효과적으로 관리하려면 혈중 지질 수치를 조절하고 혈관 건강을 유지하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
등푸른 생선 (연어): 오메가-3 지방산이 풍부하여 중성지방을 제거하고, 혈액 순환을 개선합니다.
올리브오일: 단일불포화지방산이 풍부하여 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고, HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 효과가 있습니다.
귀리와 보리: 수용성 식이섬유(베타글루칸)가 포함되어 있어 콜레스테롤 축적을 막고 배출을 촉진합니다.
견과류 (호두): 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부하여 LDL 수치를 줄이며 혈관 건강을 개선합니다.
녹색 잎채소 (브로콜리): 항산화 성분과 섬유질이 풍부하여 혈관 건강을 개선하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.
콩류 (청국장): 식물성 단백질과 이소플라본이 포함되어 있어 LDL 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 보호하는 역할을 합니다.
과일 (베리류): 항산화 성분과 수용성 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 줄이는 효과가 있습니다.
녹차: 카테킨 성분가 포함되어 LDL 콜레스테롤을 줄이고, 혈액 순환을 촉진합니다.
마늘: 알리신 성분이 포함되어 콜레스테롤과 혈압을 조절하는 역할을 합니다.
고구마: 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 조절하는 장 건강을 돕는 효과가 있습니다.
경기 가평군 고지혈증 검사 할 수 있는 병원
1. 임내과의원
임내과의원
- 주소: 경기 가평군 경기 가평군 가평읍 읍내리 476-7
- 전화: 031-581-0675
2. 건유의원
건유의원
- 주소: 경기 가평군 경기 가평군 가평읍 대곡리 189-3
- 전화: 031-581-7525
3. 천병철내과의원
천병철내과의원
- 주소: 경기 가평군 경기 가평군 가평읍 읍내리 407-4
- 전화: 031-582-0075
💰 건강검진을 통한 무료 또는 저렴한 피검사
건강검진을 활용하면 무료 또는 저렴한 비용으로 건강 점검을 받을 수 있어 경제적인 부담을 줄일 수 있습니다.
✅ 1. 국가 건강검진 (무료 또는 저렴)
대한민국에서는 만 20세 이상 성인을 대상으로 정기적으로 무료 건강검진을 제공합니다.
📋 포함된 검사 항목
- 혈액 일반 검사(CBC) – 감염 여부 확인
- 공복 혈당 검사 – 당뇨병 여부 확인
- 간 기능 검사(AST, ALT, γ-GTP) – 간 손상 여부 평가
- 지질 검사(총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방) – 고지혈증 여부 확인
- 신장 기능 검사(크레아티닌, BUN) – 신장 기능 점검
🔹 40세 이상 대상자는 B형 간염 검사, 골밀도 검사 추가 제공
🔹 국민건강보험 가입자는 무료!
✅ 2. 회사 건강검진 (회사 지원)
많은 회사에서는 직원들의 건강검진 비용을 지원합니다.
- ✔ 법적으로 1~2년에 한 번 회사 건강검진 필수
- ✔ 회사별로 추가적인 혈액 검사 포함 가능
✅ 3. 지역 보건소 (저렴한 검사)
지역 보건소에서는 일부 혈액 검사를 저렴한 비용으로 제공합니다.
- ✔ 간 기능 검사, 혈당 검사 등은 저렴한 가격
- ✔ 보건소마다 검사 항목이 다를 수 있어 사전 문의 필수
✅ 4. 대학병원 건강검진 패키지 (할인 패키지 활용)
대학병원이나 대형 검진센터에서는 할인된 가격으로 건강검진 패키지를 제공합니다.
- ✔ 기본 건강검진 패키지: 저렴한 패키지
- ✔ 정밀 건강검진 패키지: 50~100만 원
- ✔ 특정 시기에 할인 이벤트 진행 가능
